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Para reflexionar
Lo Nuestro
Conoce a 8 mujeres guatemaltecas que han marcado la historia del país. Al conquistar escenarios, medallas, premios internacionales, e incluso la cima más alta del mundo, estas guatemaltecas demuestran que no hay sueños imposibles.
Mujeres guatemaltecas que han marcado la historia
Adriana Ruano
Adriana Ruano es sin duda otra mujer guatemalteca que ha marcado la historia. El 31 de julio de 2024, la tiradora se convirtió en la primera mujer chapina en ganar una medalla de oro olímpica, una hazaña que llenó de emoción el corazón de todos los guatemaltecos.
Con 45 platos derribados en la final de foso de los Juegos Olímpicos de París, la guatemalteca no solo consiguió la máxima presea, sino que también estableció un récord olímpico. Su nombre también quedó marcado en la historia del deporte nacional al convertirse en la primera mujer guatemalteca de la disciplina de tiro en clasificar a unos Juegos Olímpicos.
Gaby Moreno
La cantautora guatemalteca Gaby Moreno ha marcado la historia de Guatemala en muchas ocasiones. La artista acaba de debutar en Broadway, convirtiéndose en la primera guatemalteca en participar en un musical presentado en esta importante escena teatral.
Asimismo, es la primera mujer chapina en ganar tanto un Grammy como un Latin Grammy. En este último ha sido nominada en seis ocasiones y ha obtenido dos galardones.
Sara Curruchich
Sumándose al grupo de mujeres que han hecho historia en Guatemala, Sara Curruchich destaca como la primera cantautora indígena del país en llevar sus canciones en kaqchikel y en español a importantes escenarios de Europa y América.
Es originaria de San Juan Comalapa, Chimaltenango, y en su música combina géneros como el rock, el folk y la música tradicional con letras inspiradas en el sentir colectivo e individual de los pueblos. En ellas aborda temas como la memoria, la cultura, los idiomas y las luchas de las comunidades.
Raschel Paz
En 2025, Raschel Paz hizo historia en los certámenes de belleza de Guatemala al clasificar dentro del selecto top 30 de Miss Universe.
Con este logro, se unió al grupo de guatemaltecas que han destacado en este escenario internacional: Jessica Scheel, María del Rosario Molina e Ilma Julieta Urrutia, quienes también lograron ingresar a uno de los cuadros de finalistas del certamen de belleza más importante del mundo.
María Mercedes Coroy
En el cine guatemalteco, María Mercedes Coroy es sin duda una de las actrices más destacadas. La originaria de Santa María de Jesús debutó como actriz con el papel protagónico de la película Ixcanul de Jayro Bustamante.
Su trayectoria incluye producciones nacionales e internacionales, entre ellas, la película Black Panther: Wakanda Forever, uniéndose de esta forma al universo cinematográfico de Marvel. Su talento en el cine ha sido reconocido con premios en México, Estados Unidos, Venezuela.
Andrea Cardona
Andrea Cardona es otra de las mujeres que ha destacado en el deporte nacional. En el 2010 llegó a la cima del Monte Everest, convirtiéndose en la primera mujer de Guatemala y Centroamérica en lograr esta hazaña.
También es la primera latinoamericana en esquiar por los dos polos y escalar la montaña más alta de cada continente. Cardona también es autora, conferencista y creadora del podcast Mujeres que Mueven Montañas.
Isabella Springmuhl
Isabella Springmuhl ha demostrado que el síndrome de Down no es un obstáculo para alcanzar los sueños. Es diseñadora de modas, emprendedora y defensora de la inclusión.
En el 2016 se convirtió en la primera diseñadora de modas con síndrome de Down en presentarse en el London Fashion Week. Orgullosa de sus raíces, sus diseños están inspirados en la cultura y los textiles mayas guatemaltecos.
Rigoberta Menchú
Rigoberta Menchú es una mujer maya K’iche reconocida por trabajar por los derechos humanos y por su liderazgo en luchas sociales a nivel nacional e internacional. En 1992 ganó el Premio Nobel de la Paz, convirtiéndose en la primera mujer indígena en recibir este galardón internacional.
Cuenta con más de 28 doctorados Honoris Causa en Ciencias Sociales, Letras y Humanidades y también obtuvo el premio Príncipe de Asturias de Cooperación Internacional en 1998.
Consejos de salud
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10 consejos para cuidar el oído
Consejo 1: No toques su interior
No introduzcas ningún objeto en tus oídos, ni siquiera para limpiarlos o para aliviar un picor. De acuerdo con las indicaciones médicas las personas sanas no necesitan realizar limpiezas de sus oídos ya que son capaces de autolimpiarse. Cualquier tipo de maniobra mal realizada podría facilitar la aparición de infecciones o llegar incluso a causar daños en su interior.
Consejo 2: Evita exponerse a ruidos fuertes
Para cuidar tus oídos también es fundamental evitar la exposición a ruidos muy fuertes. Auriculares, bocinas o altavoces a alto volumen pueden ser muy dañinos para tu salud auditiva y, a la larga, provocar mermas en la audición. Lo ideal es intentar que estas exposiciones sean puntuales y no muy seguidas.
Consejo 3: Cuida tu higiene bucal
Dada la conexión de la boca y el oído a través de la trompa de Eustaquio (que actúa como regulador de la presión del aire en el oído) la higiene bucal es esencial para una buena salud auditiva. Si tienes infecciones bucales como las caries o la gingivitis las bacterias podrían afectar también al oído, provocando trastornos como la otitis. Cepilla tus dientes y usa colutorio después de cada comida.
Consejo 4: Evita la entrada de agua
Las personas que practican natación utilizan tapones especiales para evitar la entrada de agua. Te recomendamos hacer lo mismo si vas a pasar mucho rato en inmersión, de manera que tus conductos auditivos se mantengan protegidos. Ten en cuenta que los componentes que lleva el agua, como pueden ser el cloro o cualquier tipo de bacteria, pueden ser los responsables de provocarte una infección o una otitis si esta se quedara dentro de tu oído.
Consejo 5: Utiliza auriculares de forma razonable
Es común utilizar estos dispositivos en nuestro día a día, tanto para escuchar música como incluso para hablar por teléfono sin molestar a los demás. Sin embargo, si hacemos un uso prolongado de los mismos, sobre todo si se trata de intraauriculares, y a un volumen muy alto la integridad de tu audición puede verse en riesgo. Intenta limitar su tiempo de uso a no más de una hora al día y mantener el volumen a un 60% del total.
Consejo 6: Cuidado con los cambios de presión
Los repentinos cambios de presión pueden repercutir en su salud auditiva. Por eso, a la hora de cuidar tus oídos evita sufrir este tipo de cambios (habituales en los cambios de altitud, los viajes aéreos o el buceo), sobre todo si sufres de patologías nasales que te provocan congestión o dificultad para regular la presión en tus oídos.
Consejo 7: Cuidado con los golpes
Puede parecer algo obvio, pero la realidad es que los golpes accidentales que se pueden recibir durante la práctica de algunos deportes pueden llegar a provocar traumatismos en el área y generar problemas de audición a largo plazo. Si recibes un golpe directo en esta zona no dudes en acudir siempre al especialista.
Consejo 8: No te automediques
No automedicarse es esencial no solo para cuidar los oídos, sino a nivel general. El uso de medicamentos sin indicación del médico puede llegar a ser perjudicial en un área tan sensible como es la del oído, llegando a generar incluso resistencias microbianas, como es el caso del mal uso de los antibióticos o ser tóxico para el oído interno haciendo un mal uso de otros medicamentos.
Consejo 9: Revisa tus oídos periódicamente
Si sufres de alguna enfermedad que afecte a tus oídos lo ideal es que acudas de manera periódica al especialista para que pueda valorar su estado y tratarla de manera adecuada. Además, la detección temprana de este tipo de enfermedades evita que estas alcancen una mayor gravedad. A esto hay que añadir que si sufres alguna enfermedad que afecte al sistema cardiovascular lo ideal es que la mantengas controlada, no solo por él mismo, sino porque estas enfermedades repercuten también en el deterioro del sistema auditivo.
Consejo 10: Cuida especialmente a los niños
Por último, tenemos que destacar la importancia de cuidar los oídos de los más pequeños de forma especial. Cualquier sospecha de que el pequeño pueda sufrir una otitis o pueda tener algún tipo de pérdida auditiva debería confirmarse en el especialista. De esta manera se evitará que se convierta en una enfermedad crónica que pueda derivar en una hipoacusia a medio o largo plazo.
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