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Para reflexionar
Lo Nuestro
Marzo es uno de los mejores meses para viajar dentro de Guatemala. Es parte de la temporada seca en la mayoría de regiones, lo que significa menos lluvias y más actividades al aire libre. En este mes puedes encontrar destinos con buen clima antes de que empiece la temporada fuerte de calor o lluvias. Además, son los primeros días de la cuaresma antes de Semana Santa, así que todavía puedes encontrar hospedaje con mejores precios y espacios menos llenos. Es un mes ideal para escapadas cortas o viajes de fin de semana.
Lugares turísticos de Guatemala ideales para visitar en marzo
Antigua Guatemala
Antigua Guatemala se convierte en el epicentro de la Cuaresma y la Semana Santa. Durante marzo, las procesiones empiezan a recorrer las calles empedradas mientras se elaboran alfombras de aserrín y flores. Cada fin de semana hay cortejos que salen de templos históricos y avanzan por el centro, atrayendo a miles de personas. Además del ambiente religioso, la ciudad se vuelve un espacio peatonal que permite caminar con calma. El clima suele ser agradable, con mañanas y tardes soleadas. También es buen momento para visitar museos, mercados y cafés.
Playa Blanca
Playa Blanca es uno de los destinos más buscados del Caribe guatemalteco en marzo. Su arena clara y entorno natural la convierten en una opción ideal para un día de descanso. Es una playa ecológica, ya que no tiene hoteles ni construcciones formales. La mayoría de visitantes llega desde Puerto Barrios y regresa el mismo día. Marzo es buena temporada porque el clima es seco y el ambiente se siente totalmente veraniego.
El Paredón
El Paredon es una de las playas más populares del Pacífico. En marzo el calor se intensifica y el cielo despejado invita a pasar el día bajo el sol. El destino cuenta con hoteles, restaurantes y clubes de playa que ofrecen opciones de ingreso por día. Hay espacios con música y reuniones pensadas para jóvenes, pero también áreas más tranquilas para quienes viajan en familia.
Valle Dorado
Valle Dorado combina hospedaje y parque acuático en el oriente del país. Durante marzo recibe visitantes que buscan refrescarse en piscinas y toboganes. El complejo ofrece varias actividades acuáticas y espacios amplios para compartir en grupo. Existen buses desde la capital hacia Zacapa, lo que facilita el acceso. Es una opción práctica para quienes desean un viaje corto con clima cálido y muchas actividades dentro de un mismo lugar.
Xetulul y Xocomil
Xetulul y Xocomil son unos de los parques temáticos más visitados en marzo. Xetulul ofrece juegos mecánicos, plazas inspiradas en distintos países y actividades para todas las edades. Por su parte, Xocomil tiene toboganes y piscinas que son el principal atractivo durante marzo, cuando las lluvias son menos frecuentes. El clima caluroso favorece las jornadas completas dentro del parque.
Parque Irtra Petapa
En la capital, el Parque Irtra Petapa celebra su aniversario en marzo. Durante este mes se programan desfiles, shows y música en vivo que complementan los juegos mecánicos y atracciones familiares. Los sábados el parque permanece abierto hasta las 7 de la noche, lo que permite disfrutar de las instalaciones cuando baja el sol. Es una opción accesible para quienes desean un plan sin salir de la ciudad.
Centro Histórico
El Centro Historico de la Ciudad de Guatemala también vive con intensidad la Cuaresma. Las procesiones recorren calles principales mientras se elaboran alfombras frente a iglesias y edificios históricos. Además, se pueden visitar mercados, museos y centros culturales que organizan actividades y exhibiciones relacionadas con la temporada. Es un espacio donde tradición y vida urbana se mezclan, ideal para quienes buscan vivir la Semana Santa sin salir de la capital.
Marzo es el momento perfecto para salir, conocer nuevos rincones y vivir tradiciones que solo se sienten en esta época. Ya sea playa, ciudad o parque, Guatemala tiene planes para todos. Organiza tu viaje con tiempo y disfruta cada experiencia.
Consejos de salud
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7 consejos de salud para tu bienestar físico y mental
1. Cuida tu alimentación
Ya lo hemos visto en artículos como “Los beneficiosos efectos en la salud de una dieta equilibrada: “somos lo que comemos”.
Y es que, alimentarnos forma adecuada tiene un gran impacto en nuestra calidad de vida: significa aportar a nuestro organismo todos los nutrientes que necesita para su funcionamiento óptimo y, además, nos ayuda a mantenernos en nuestro peso, lo que reduce el riesgo de enfermedades como la obesidad, y los riesgos asociados a ella como enfermedades cardiovasculares, la diabetes tipo 2 o el colesterol alto.
2. Con el alcohol, ¡ten cuidado!
¿Sabes que el alcohol causa cada año 3 millones de muertes en todo el mundo? Esta cifra, recogida en informes de la OMS, da fe de los efectos tan nocivos que tiene el abuso de esta sustancia que, además, está asociada a más de 200 patologías y al desarrollo de trastornos mentales y del comportamiento.
Si consumes alcohol, lo mejor es hacerlo de forma moderada, es decir, no tomes más de una unidad diaria si eres mujer adulta o varón mayor de 65 años, o más de dos si eres hombre adulto menor de 65 años. Una unidad de bebida equivale a un vaso de cerveza de tamaño medio o a una copa de vino. Entre todos los consejos de salud, este supondrá un cambio increíble en tu vida.
3. Deja de fumar
El tabaquismo está vinculado a numerosas patologías, desde las cataratas oculares hasta el cáncer, cuyo riesgo se dobla en quienes tienen este hábito, y llega a cuadruplicarse en los fumadores empedernidos.
Además, es responsable de más del 90% de muertes por enfermedades de obstrucción pulmonar crónica y aumenta el riesgo cardiopatías y problemas cerebrovasculares.
Si fumas, debes ser consciente de que, además de estar dañando gravemente tu salud, también estás perjudicando la de los que te rodean, pues inhalan el humo de los cigarrillos y todas sus sustancias tóxicas de forma pasiva.
4. Haz deporte, ¡muévete!
El deporte es uno de los pilares de los estilos de vida saludables. Si crees que no tienes tiempo o que tu forma física no es la adecuada, no te preocupes. El deporte está al alcance de cualquiera. Practicar diariamente una actividad física moderada y a largo plazo, como puede ser caminar a buen ritmo durante 30 minutos, tiene numerosos beneficios para la salud.
5. Cuida tu higiene
Aunque no puedas verlos, todo lo que te rodea está lleno de microorganismos y algunos de ellos son capaces de originar enfermedades. Por eso es muy importante mantener una buena higiene personal y limpieza del hogar.
6. Duerme bien
Todas las funciones de nuestro organismo se ven afectadas por la falta de sueño: desde el sistema hormonal, el inmunitario o el respiratorio hasta la presión arterial o la salud cardiovascular.
Además, varias investigaciones señalan que no dormir de forma adecuada puede aumentar el riesgo de obesidad, infecciones y enfermedades coronarias.
7. ¡No te olvides de tu salud mental!
Como vimos al inicio de este artículo, el bienestar mental es una parte fundamental de la salud, como la misma OMS indica en su definición.
La salud mental y la física están estrechamente vinculadas, pues si una no es buena repercutirá negativamente en la otra y viceversa.
Hoy en día sabemos que el estrés está asociado a un estilo de vida menos saludable, propiciando adicciones al tabaco y al alcohol, y una peor alimentación.
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