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Para reflexionar
Lo Nuestro
La guirnalda guatemalteca navideña es una decoración tradicional que se coloca en las puertas de las casas o como un centro de mesa. Por lo general, suele usarse como parte de las celebraciones de la corona de adviento, acompañándola con velas aromáticas de la época —dígase jengibre o canela—, o de colores.
Materiales para hacer una guirnalda guatemalteca navideña
Las guirnaldas están hechas a gusto y medida de las personas. Por ello, no existe una guía de materiales específica. Sin embargo, se busca realizar características como: la naturaleza, el frío y los colores festivos de la época. Por ello, serán necesarios:
- Espumillón o pino
- Una cercha
- Silicón
- Tela
- Objetos decorativos de la época
¿Cómo se hace una guirnalda guatemalteca navideña?
¿Cómo se hace una guirnalda guatemalteca navideña?
- Tomar la cercha y abrirla con cuidado de tal manera que se pueda formar un círculo.
- Tomar el espumillón y enredarlo en toda la orilla de la cercha. En caso de usar pino, es necesario tranzarlo primero, para luego colocarlo alrededor de la cercha, previo a posicionarlo, es importante colocar una gota de silicón —de preferencia caliente—, para sostener y pegar.
- Se deja secar el silicón al menos unos 5 minutos hasta que quede fijo. Mientras se seca, se puede proceder a crear la decoración para la guirnalda. Pueden ser moños, pequeños juguetes, peluches de osos o las famosas «piñas» de los árboles. Por ejemplo, la moña puede colocarse en la parte superior de la cercha, parte que sirve como sujetador.
- Incluso pueden comprarse unas cuantas luces —ya sean blancas o de colores—, que se enredarían entre los espacios sueltos que deja, por ejemplo, el pino trenzado. De esa manera puede brillar cercano a un enchufe o puede ser de baterías para mayor comodidad.
- En caso de resaltar el aspecto del frío, se agrega la pintura blanca que se salpica a la guirnalda para simular una apariencia de nieve.
Consejos de salud
¿Es importante el ejercicio físico en Navidad?
En invierno, las bajas temperaturas nos incitan a salir menos de casa y a permanecer más tiempo sin movernos. El ambiente festivo de las Navidades nos lleva además a relajamos respecto a las rutinas de actividad física que solemos practicar el resto del año, precisamente en una época en que se come más de lo normal y el ejercicio es más necesario que nunca para mantener el equilibrio entre ingesta y consumo calórico.
Por este motivo, además de esforzarnos por seguir practicando las rutinas deportivas, una buena opción en Navidad puede ser salir a pasear con los familiares y amigos después comer. La Organización Mundial de la Salud recomienda practicar al menos entre treinta y 60 minutos diarios de ejercicio físico y/o caminar cinco mil pasos al día para dejar de ser sedentario y mantenerse en forma.
¿Qué otras precauciones son aconsejables también en Navidad?
El invierno nos invita a gozar de los deportes y actividades de nieve y de montaña, de los que disfrutamos sobre todo durante las vacaciones de Navidad. Pero también en esta época del año los rayos del sol siguen siendo perjudiciales, sobre todo en entornos montañosos: la intensidad de los rayos UV aumenta un 10% cada mil metros de altura, debido a su mayor cercanía y, en parajes nevados, la nieve refleja un 80% de las radiaciones solares que llegan a la tierra.
Por este motivo, si protegerse de los efectos nocivos del sol es fundamental durante todo el año, en la montaña debemos redoblar las precauciones y aplicar de manera regular sobre nuestra piel fotoprotectores de un índice elevado (un mínimo de 30), que, además de los rayos ultravioletas, nos protejan del efecto de la radiación infrarroja A (IR-A). Esta emite un calor seco que no se siente, pero que también provoca graves daños en la piel.
Proteger los labios con un bálsamo labial adecuado y los ojos con gafas de sol homologadas es también necesario cuando se practican deportes o actividades de invierno.
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- El viejo del sombreron – Sonora dinamita
- Enfermera – Los hermanos Flores
- El merecumbe – Los melodicos, La billo´s
- Golpe con Golpe – Pastor Lopez
- Ay chave – Lucho Argain, La sonora Dinamita
- Loquito por ti – Armando Hernandez
- Aquellos diciembres – Sangre Morena
- La pollera colora – Aniceto Molina
- Ven a mi casa esta navidad - Alberto Vazquez
La bala
- Los Hermanos Flores
La letra se centra en la idea de que hay que ‘bailar la bala’, una metáfora que puede interpretarse de varias maneras. En un contexto literal, podría referirse a la necesidad de moverse y adaptarse rápidamente para evitar el peligro, simbolizado por la bala.
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